Groupe d’exploration émotionnelle postnatale

Tu viens d’avoir un bébé et tu as beaucoup de ressentis dont tu ne sais que faire ?

Tu te sens un peu seule dans ton postpartum ? Tu aimerais échanger dans un espace bienveillant ?

Mettre des mots sur ce qui t’arrive n’est pas facile. Tu manques de recul en plus de sommeil…

Ces ateliers d’écriture et de partage réguliers sont faits pour toi !

Une heure pour toi (même s’il est tout à fait possible de nourrir, bercer un enfant en même temps et de faire des pauses). Une heure dans un espace bienveillant, sans jugement où tu pourras déposer vos ressentis et creuser ce qu’il y a derrière.

C’est toutes les semaines, le jeudi de 12h30 à 13h30 (heure de Paris / d’Amsterdam), en ligne (sur zoom). Tu peux tout à fait déjeuner en même temps.
C’est conçu pour être un rendez-vous régulier mais tu es totalement libre de venir ou non chaque jeudi.

« Ces ateliers permettent de s’imposer un temps pour soi ce qui est très difficile en temps normal mais encore plus en postpartum. Je pense pourtant qu’il est nécessaire de prendre du recul, d’essayer de mettre des mots sur cette période si spéciale.

Cela permet aussi de communiquer avec d’autres personnes sur un sujet finalement commun. En plus il règne toujours un superbe bienveillance qui permet d’être à l’aise et de pouvoir s’exprimer sans tabous. »

– Nancy
Pourquoi un groupe spécifiquement pour le postpartum ?

Quand on devient mère, on passe par de sacrées tempêtes émotionnelles. Et on peut se sentir tellement démunies, tellement seules.

Ce groupe est pensé pour les mères qui viennent de mettre au monde un enfant.

Je prends en compte dans mon accompagnement les spécificités de certaines modifications possibles du fonctionnement psychique de la mère. J’ai notamment étudié la « préoccupation maternelle primaire » (Winnicott) et les phases hormonales par lesquelles on passe quand on donne la vie.

Je ne suis pas là pour te conseiller ou te donner des informations, juste ouvrir un espace bienveillant. Cependant, je me suis formée autour de la naissance pour être sûre que les partages dans le groupe ne véhiculent pas d’idées fausses (j’ai suivi notamment la formation paramanadoula avec Michel Odent et Liliana Lammers : naissance, physiologie et avenir de l’humanité).

C’est une période où mettre des mots sur ce que l’on ressent et creuser les besoins, les envies, les aspirations est particulièrement difficile ! Je te propose des exercices d’écriture créatifs et facilitateurs pour t’y aider.
Il s’agit aussi de faire partie d’un groupe, d’un village virtuel. Avec d’autres femmes qui vivent leur propre histoire mais chez qui tu peux se retrouver. C’est un rendez-vous en ligne, ce qui permet aussi une grande flexibilité !

Il est possible de le rejoindre dès la naissance de ton enfant ou (bien) plus tard et de rester autant que tu en as besoin. Ce temps intense de transformation et d’adaptation du postpartum a une temporalité différente pour chacune.
C’est à toi de voir quand ça t’appelle et pour combien de temps !

Ça a l’air chouette mais ça fait peur !

Tu penses peut-être :

« Je n’ai pas le temps, j’ai déjà du mal à me nourrir et me laver »

Tu as l’impression qu’on a déjà du mal à déjà répondre aux besoins primaires de ton bébé… Alors s’offrir un rendez-vous pour toi !

La bonne nouvelle c’est : tu es totalement libre de venir une fois, deux fois, de décider chaque jeudi au dernier moment. Ce n’est pas une obligation en plus mais une proposition en plus, pour te faire du bien.

Tu peux aussi être en pyjama, pas coiffée, manger en même temps, partir au milieu, ne pas mettre la caméra, ne pas faire certains exercices.

C’est une offre chaque jeudi, une possibilité, une communauté ouverte, bienveillante. Une opportunité.

Et bien sûr, tu peux nourrir votre bébé, le bercer, l’avoir sur toi, partir au milieu d’une phrase pour le consoler…

Ce temps pour toi, il peut être aussi bénéfique que de dormir, manger. Prendre soin de tois, de tes émotions, de ce qui vit en toi est vital.

« J’ai peur que le partage en groupe me culpabilise encore plus sur ce que je fais avec mon bébé »

Le sujet n’est pas la manière dont tu es avec ton/tes enfant(s), ton choix pour le biberon ou le sein, ta gestion de son sommeil ou la manière dont tu as accouché…

Le sujet, c’est ce que tu ressens. Toute émotion est légitime. Tous tes ressentis seront accueillis avec bienveillance. Je suis là pour rappeler que ce qu’on partage n’appelle pas au jugement et que nos réactions sur ce qu’écrivent les autres nous disent d’abord quelque chose sur nous-même.

Et puis le fait que ce soit en ligne te donne la grande liberté de l’anonymat.

Et si vraiment vous avez peur du groupe, je propose aussi de l’accompagnement individuel.

« Mais je ne sais écrire »

Le but n’est pas de créer des textes pour les publier. L’objectif c’est que le biais de l’écrit, la forme d’exercices, le temps court, la contrainte permet de faire sortir.

Et ce qu’écrivent les autres peut te parler aussi. C’est une opportunité offerte d’explorer ses émotions. Il n’y a rien à perdre et pas de médaille à gagner non plus !

Ça se passe où ?

Sur Zoom, en ligne. Donc de ton ordinateur, téléphone ou tablette, il n’y a pas de compte à créer, juste un logiciel ou une App à installer (gratuitement).

Ce que les participantes en disent

« Je suis venue dans le groupe postnatal car au moment de sa création mon bébé avait tout juste 1 mois et même en ayant bien anticipé ce deuxième post partum, il n’a pas été sans difficultés. Je sais l’importance de la communauté dans ces moments, de se sentir entendue, entourée, comprise, écoutée, soutenue. Je suis aussi convaincue que parler fait du bien et le faire avec des toutes jeunes mamans qui vivent les mêmes choses (ou d’autres), c’est extrêmement bénéfique. Je ne peux pas nier le fait que je sois aussi venue car je suis Claire depuis longtemps, et sa nouvelle aventure entrepreneuriale depuis le début et je sais qu’elle est dans la bienveillance absolue que ce soit concernant nos propos ou pour notre disponibilité (compliquée les premières semaines avec un nouveau né). Il n’y a aucune pression et c’est important dans cette période ou on en ressent déjà assez. Je le recommande à absolument toutes les jeunes mamans, premier post partum ou pas, qui trouvent ça plus ou moins facile. Il n’y a aucun engagement sur la durée donc pour moi aucune raison de se priver de ce cercle bienveillant.  »

– Nancy

« J’ai choisi de venir dans le groupe d’exploration émotionnel post-natal pour continuer à me sentir aussi entourée que lors de ma grossesse. J’avais aimé retrouver et partager chaque semaine mes émotions dans un espace bienveillant comme lorsque j’étais membre du groupe prénatale. Je me suis sentie écoutée et comprise durant ce torrent d’émotions qu’apporte la naissance d’un enfant. Lorsque je ne comprenais pas ce qui m’arrivait, Claire et les autres maman m’ont permis de trouver les mots pour exprimer ce que je ressentais. J’ai pu identifier mes besoins, et ainsi les exprimer à mes proches pour qu’ils m’aident à les combler. Je garde un doux souvenir de cette période pourtant si difficile. Je recommande à toutes les futures mamans de s’entourer de personnes bienveillantes pour les aider durant leur post-partum. Ce groupe m’a beaucoup apporté dans ma construction de mère et de femme après la grossesse. Mettre des mots semaines après semaines, dès le début de mon post-partum, et prendre ce temps pour moi (parfois tout en allaitant ou changeant une couche) m’a permis d’être apaisée. C’était mon souffle de la semaine, mon moment à moi pour moi. C’est très précieux en post-partum.  »

– Elisabeth
Et ça coûte combien ?

Le prix est libre et conscient. Pour que ce soit à la portée de toutes, pour que vous ne vous sentiez pas obligée de profiter, coupable de manquer alors que tu as payé un certain prix… À la fin du mois, je t’envoie un récapitulatif du nombre de rendez-vous que tu as faits et tu payes ce qui te parait juste par rapport à ce que ça t’a apporté et tes moyens. (J’applique le même esprit que je mets dans les ateliers, avoir toujours en tête de ne pas tirer de jugement hâtif sur ce que tu oses partager avec moi).


C’est tous les jeudis de 12h30 à 13h30.
Tu es libre de venir une fois « pour voir », de sauter des semaines parce que ça ne t’arrange pas, de décider au dernier moment…

Il suffit de remplir le formulaire ci-dessous puis tu recevras toutes les informations par e-mail :