Comment vis-tu tes émotions ?

Voici un petit test pour faire le point avec la manière dont tu vis tes émotions.

Comment ce test fonctionne-t-il ?

Le test se présente sous la forme d’affirmations et à toi de décider à quel point chaque affirmation est vraie pour toi ; de “pas du tout” (0%) à “tout à fait” (100%)

(Attention, si tu ne bouges pas le curseur, cela comptera comme 0% > pas du tout)

Faire ce test te permettra de voir si tu vis plutôt bien ou plutôt mal avec tes émotions.

Mais au delà du résultat général du test, ce qui est intéressant, c’est de réfléchir à où tu en es par rapport à toutes ces thématiques spécifiques.
En répondant à ce test, tu prends le temps d’exploration ta situation avec tes émotions en détails, ce n'est pas toujours facile mais ça te permet de noter tes points difficiles mais aussi tes forces.

Ce test est un moment pour faire le point avec toi-même - je ne fais rien moi-même des résultats, je ne fais que te les transmettre. C'est vraiment pour toi.
C'est un point à un moment T (et cela peut varier en fonction du moment où tu fais le test).

Après avoir fait ce test, tu recevras par e-mail tes résultats puis une série d’e-mails pour mieux comprendre comment vivre tes émotions.

Bon test !

(Et si besoin, n’hésite pas à me contacter à contact@claire-schepers.com)

Prénom et nom
E-mail
1. 
Tu as du mal à mettre des mots sur tes émotions

Pas du tout
Tout à fait
2. 
Tu as l’impression de ressentir très peu d’émotions différentes

Pas du tout
Tout à fait
3. 
Tu ne vois pas tes tempêtes émotionnelles venir

Pas du tout
Tout à fait
4. 
Tu agis sous le coup des émotions de manière non contrôlée

Pas du tout
Tout à fait
5. 
Tu ne supportes pas que les autres perçoivent tes émotions

Pas du tout
Tout à fait
6. 
Tu rumines beaucoup tes émotions

Pas du tout
Tout à fait
7. 
Tu as l'impression que personne ne peut comprendre ce que tu ressens

Pas du tout
Tout à fait
8. 
Tu culpabilises beaucoup et ça te fait te sentir nul-le

Pas du tout
Tout à fait
9. 
Tu as l'impression d'être en permanence en colère

Pas du tout
Tout à fait
10. 
Ta colère s'exprime par l'agressivité et la violence

Pas du tout
Tout à fait
11. 
Tu es tendance cocotte-minute, tu ne dis rien puis tu exploses

Pas du tout
Tout à fait
12. 
Quand tu te sens triste ou déprimé-e, tu as du mal à (te) l'expliquer

Pas du tout
Tout à fait
13. 
Quand tu es triste, tu tombes dans la morosité dont tu as du mal à sortir

Pas du tout
Tout à fait
14. 
Tu as extrêmement du mal à savourer ce qui est agréable

Pas du tout
Tout à fait
15. 
Tu (te) dis souvent "il faut positiver"

Pas du tout
Tout à fait
16. 
Tu partages très peu tes joies, tes fiertés et tes gratitudes

Pas du tout
Tout à fait
17. 
Tu aimerais être moins sensible émotionnellement

Pas du tout
Tout à fait
18. 
Tu trouves certaines émotions dangereuses

Pas du tout
Tout à fait
19. 
Tu n'es pas conscient-e de ce qui se passe dans ton corps quand les émotions te traversent

Pas du tout
Tout à fait
20. 
Tu trouves très difficile de légitimer et d’exprimer tes besoins

Pas du tout
Tout à fait

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